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Cómo se desarrolla la jornada

• 8:00 h – Punto de encuentro: Unisub Estartit (C/ Playa, 8). Presentación del grupo y preparación del equipo.

• Mañana – Piscina: Sesión introductoria con ejercicios de respiración consciente, relajación y flotación suave. Se practica apnea estática en un entorno seguro, no como reto deportivo, sino como herramienta para escuchar el cuerpo, regular la respiración y soltar tensiones.

• Tarde – Mar: Salida en barco hacia el Parque Natural de las Illes Medes y el Montgrí, donde realizaremos una sesión de snorkeling sensorial. Se trata de una inmersión lenta y respetuosa con el medio marino, centrada en despertar los sentidos: observar los colores, notar la temperatura del agua, escuchar los sonidos submarinos y conectar con el ritmo sereno del mar.

• Final de la jornada: Espacio de cierre y puesta en común de sensaciones para integrar la experiencia y los aprendizajes del día.

Objetivos del taller

• Reducir el estrés y la ansiedad a través de la respiración y el contacto con el agua.

• Mejorar la conciencia corporal y la sensación de calma interna.

• Reforzar la conexión con la naturaleza y el respeto por el entorno marino.

• Aprender herramientas sencillas de autocuidado aplicables a la vida cotidiana.

A quién va dirigido

Actividad destinada a personas adultas con ganas de mejorar su bienestar.
No se requiere experiencia previa en apnea ni snorkel, solo saber nadar y mantener una condición física básica de salud.
Es una propuesta accesible, segura y adaptada a diferentes necesidades.

Quién guía la actividad

La jornada está dirigida por una instructora titulada en buceo, apnea y yoga, que garantiza un acompañamiento cercano, profesional y respetuoso con el ritmo de cada persona. Los grupos son reducidos para ofrecer una experiencia personalizada y segura.

Qué llevar

• Bañador y dos toallas (una para la piscina y otra para después del mar).

• Ropa cómoda y de abrigo para el final del día.

• Gorra, protector solar y agua para mantenerse hidratado.

• Un pequeño tentempié o fruta para después de las sesiones.

• Se recomienda no desayunar en exceso ni tomar demasiado café antes de comenzar la actividad.